Изображение 1 из 7
Фитнес-трекеры великолепны, и все, кроме всех, кто когда-либо пытался похудеть, знают, что упражнения - это только половина головоломки и гораздо меньший кусок, чем обеспечение того, чтобы вы не набирали слишком много калорий на свое лицо.
Да, есть носимые устройства, которые могут поразить ваше запястье небольшим электрическим током, когда вы сделаете что-то плохое, но с точки зрения отслеживания вам остается сканировать штрих-коды в MyFitnessPal или пытаться регистрировать каждый ингредиент, когда вы готовите шторм.
Конечно, должен быть способ получше? Хилбе так думает. Его новое носимое устройство - Healbe GoBe 2 - обещает автоматически регистрировать все потребляемые калории без необходимости использовать промывание желудка. Это устройство, которое крепится на запястье и измеряет частоту сердечных сокращений, количество шагов, уровень стресса и гидратации.
Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но сможет ли он оправдать свои смелые заявления?
Healbe GoBe 2: The Science [галерея: 1]
Прежде чем продолжить, расскажу, как Healbe GoBe 2 работает. Как поясняется на веб-сайте, GoBe 2 способен обнаруживать изменения воды в клетках организма, вызванные поглощающей инсулин глюкозой. Затем носимое устройство использует «продвинутый алгоритм» для анализа данных и расчета количества потребляемых калорий.
Важно понимать, что браслет измеряет пищеварение, а не прием пищи, поэтому он может выявить некоторые аномалии. Если вы, например, поститесь в течение трех дней, пища все равно будет «съедена», потому что используется энергия. Несмотря на это, согласно собственному исследованию компании, этот показатель точен более чем в 80% случаев для обычных людей, придерживающихся нормального сбалансированного питания.
Я не ученый, но это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой, поэтому я обратился к профессиональному второму и третьему мнению.
«Мне неизвестна какая-либо литература, которая показывает, как показатели клеток могут коррелировать с расходом калорий, и, если уровни инсулина отслеживались, может быть разница для человека, соблюдающего диету кетогенного типа, при которой реакция на инсулин снижена», - сказал Таз. Фаруки, член Британской ассоциации диетологии и медицины образа жизни. «Кроме того, исходя из предположения, что диета имеет смешанные пропорции, это становится еще одним допущением переменной, которая влияет на точность любых расчетов. Я не знаю, насколько это будет более точным, чем другие методы, которые используются в настоящее время ». [Галерея: 2]
Профессор Джейсон Хейкенфельд из Университета Цинциннати настроен еще более скептически. «Использование электрического импеданса и оптических методов для определения гидратации, потребления калорий и т. Д. Подвержено большим ошибкам. Если бы вы действительно могли делать все это с помощью обычных носимых устройств, Fitbit, Apple и другие уже делали бы это со своими собственными продуктами.
«Впечатляет то, что они рассказывают о том, как они тестировали устройство с другими партнерами, и показывают большую часть данных, но реальные проблемы с его использованием будут значительными».
Другими словами, вы можете отслеживать широкие изменения в рационе с помощью описанных методов, но их точность потенциально сомнительна. Давайте разберемся.
Healbe GoBe 2: Performance [галерея: 3]
На самом деле отслеживание калорий в GoBe 2 более и менее впечатляюще, чем кажется на бумаге.
Честно говоря, тот факт, что это работает, немного похож на волшебство. Всякий раз, когда я что-то ел, на моей диаграмме наверняка появлялся небольшой всплеск, указывающий на количество потребляемых калорий.
Это впечатляет, но на самом деле не имеет большого значения, если вдуматься. * Я * знаю, когда ем. Мои вкусовые рецепторы подсказывают мне. Мне не нужен носимый, чтобы это подтвердить. Мне нужно, чтобы он сообщил мне, сколько калорий потребляется, и в этом плане это гораздо менее впечатляюще. Рекламщики компании сказали мне, что калории рассчитываются при пищеварении, поэтому на это может уйти несколько часов, но даже тогда все было неважно. Это, например, день, отображаемый по автоматическим измерениям Healbe по сравнению с днем в соответствии со штрих-кодами и MyFitnessPal:
По данным HealBe, потреблено 480 калорий, а по данным MyFitnessPal - 1665. Это огромное несоответствие. В другие дни оно было значительно ближе (см. Снимок экрана ниже, где оно было меньше 150 ккал от предположения MyFitnessPal), но явно не то, на что вам следует полагаться.
Показательный пример: не слишком утомляя вас своей личной жизнью, в эти выходные я устроил барбекю, выпил шесть или семь пинт и купил вечером кое-что на вынос для гостей, ночевал. Хилб, мой друг, ты, должно быть, был опьянен осмосом, если ты думаешь, что я потребил всего 2500 калорий за эти 24 часа.
(С момента написания этого обзора создатели GoBe 2 придумали несколько вполне разумных возражений против вышеизложенного. Во-первых, он не отслеживает калории от алкоголя из-за различного воздействия на уровень глюкозы.. Во-вторых, из-за задержки с перевариванием пищи на следующий день вполне возможно, что большая часть продовольственного кредита будет учтена на следующий день: но батарея разряжалась, поэтому я не отслеживал ее. Если это действительно так, то две вещи мешают мне изменить свое мнение об общем счете: 1) слишком большая задержка отслеживания калорий оставляет носимое устройство ограниченным в использовании для людей, сидящих на диете, и 2) батарея настолько разряжена, что ее редко хватает на длительный срок службы. намного дольше, чем один день, что делает потерянные калории неизбежными. Подробнее об этом позже.)
Честно говоря, GoBe 2 делает и другие вещи, и они работают стабильно хорошо. Мне больше всего нравится функция обнаружения гидратации, которая подскажет, когда можно долить воду. При жужжании запястья слово «DRINK» время от времени появляется на дисплее браслета, как будто вы постоянно участвуете в тех играх с алкоголем, в которые я не играл с тех пор, как учился в университете. И да, это всегда соответствует тому, когда я чувствую жажду. Но мое тело подсказывает мне, когда я хочу пить, поэтому мне не нужны носимые устройства, поддерживающие мои инстинкты.
Точно так же он отслеживает шаги и частоту сердечных сокращений, но не таким образом, чтобы отслеживать бег или что-то еще. Все, что он делает, - это общая проверка того, что вы двигаетесь, а также едите. Подсчет шагов кажется достаточно точным; это было в пределах 1000 шагов от беговых часов Garmin, которые я носил, по крайней мере, на другом запястье.
Но эти вещи и неудобны (по причинам, которые я вскоре объясню), и имеют ограниченное применение. Например, если я не отслеживаю темп, тогда какой смысл прищуриваться, чтобы попытаться определить частоту сердечных сокращений? Трудно понять, почему вы выберете этот трекер, а не любой другой фитнес-трекер.
Healbe GoBe 2: Design [галерея: 4]
Даже если бы функция заголовка Healbe GoBe 2 работала безупречно, я все равно не рекомендовал бы вам ее покупать, и это в основном связано с ее дизайном.
Начнем с очевидного: это не модная одежда. По иронии судьбы для носимого устройства, предназначенного для поддержания здорового веса, это одно короткое устройство, выступающее из кожи на добрые 1,5 см. 1,5 см - это немного, но учтите на мгновение, что большинство смартфонов имеют толщину примерно вдвое меньше, чем на картинке, привязанной к вашему запястью.
Это также непрактично в том, как показывает информацию. Хотя у него нет экрана, чтобы говорить, светодиоды просвечивают через серию перфораций, отображая тексты в виде точечной матрицы в стиле табло и числа, которые сообщают вам время и отправляют сообщения, когда вы его используете. Часто они совершенно неразборчивы и вспыхивают только на долю секунды, хотя вы можете переключаться между ними, нажимая боковую кнопку, но это не помогает решить проблему с удобочитаемостью.
Это не было бы большой проблемой, если бы приложение быстро консультировалось, но это не так. Я говорю не о задержке переваривания калорий, а о физическом времени, которое требуется для открытия приложения. Я несколько раз рассчитал его на своем Huawei P20 Pro, и он никогда не бывает быстрым: время запуска колеблется от 20 секунд в хороший день до более минуты в плохой. Однажды это заняло более трех с половиной минут. [Галерея: 5]
Невероятно, но это даже не самое худшее; эта сомнительная честь связана с тем, насколько неудобно носить эту вещь. Он удерживается на месте шпильками на браслете, и если браслет не имеет хорошего контакта с кожей, он начинает гудеть и сообщать вам, что он отключится через пять минут. Вы могли не подумать, что это не будет проблемой, но я обнаружил, что герметичность, необходимая для того, чтобы он продолжал работать весь день, была такой, что он оставил четкий отпечаток на моем запястье, когда я снял его, чтобы зарядить.
См. Соответствующий обзор ResMed S +: ответ на молитвы страдающих бессонницей Обзор Pavlok: шокирующий способ избавиться от вредных привычек Обзор InteraXon Muse: настоящая тренировка мозга для борьбы со стрессомО, и это другое. Батареи хватает только на 24–36 часов, и вы не получите предупреждения о том, что она разряжена. Первое, что вы знаете о его скором отключении, - это когда на дисплее мигает надпись «BYE». Затем он отключается, и если вас нет рядом с зарядной подставкой, вам просто нужно пропустить любое отслеживание калорий, пока вы не найдете его снова, что в значительной степени убивает отслеживание диеты. Не говоря уже о том, что задержка, с которой некоторые продукты обнаруживаются устройством, означает, что потеря мощности может привести к потере отслеживания приемов пищи, которые вы ели, пока оно было включено.
Healbe GoBe 2: Verdict [галерея: 6]
В конце концов, мне не терпелось закончить этот обзор, чтобы снять GoBe 2. Это неудобно, некрасиво и непрактично, и батарея постоянно разряжалась, прежде чем я смог сравнить полный день с MyFitnessPal.
Да, он довольно хорошо отслеживает шаги, гидратацию и сон, но функция заголовка - отслеживание калорий - довольно неоднозначная. Но даже если бы он был идеальным, я бы сказал, что вам все равно следует избегать Healbe GoBe 2. Честно говоря, я лучше буду вводить калории вручную каждый день до конца своей жизни, чем держать это на запястье в другой день.
